Movimientos funcionales constantemente variados, ejecutados a alta intensidad a través de intervalos de tiempo y modalidades para desarrollar la capacidad física.

CrossFit® es un programa de fuerza y acondicionamiento físico general, diseñado para todo el mundo. Es universalmente escalable para cualquier persona, nivel de fitness o condición. Combina el ejercicio aeróbico, los ejercicios de peso corporal y el levantamiento de pesas olímpico.
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Es probable que CrossFit® se describa como el deporte del fitness. Los 10 componentes de la capacidad física son: Resistencia cardiovascular/respiratoria, resistencia, fuerza, flexibilidad, potencia, velocidad, coordinación, agilidad, equilibrio y precisión.