Una clase de CrossFit es una sesión grupal de una hora dirigida por un entrenador. Mientras que cada gimnasio tiene su propia configuración y cada clase consiste en diferentes movimientos, una clase típica se ve así:

 

- Resumen de la pizarra e introducción a la clase: para empezar, te reunirás frente a una pizarra donde tu entrenador te guiará a través del entrenamiento, los movimientos y las ideas para escalar.

 

- Calentamiento: tu entrenador llevará la clase a un calentamiento para prepararte para el resto de la clase.

 

- Práctica de habilidades: después del calentamiento, tu entrenador guía la clase a través de una práctica de habilidades, que generalmente está relacionada con los movimientos en el entrenamiento de ese día.

 

- Entrenamiento - Una vez que todos estén listos, su entrenador iniciará el reloj y toda la clase hará el entrenamiento juntos.

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